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![卷腹后腰疼 做完仰卧卷腹后腰酸是不是正常现象?]()
卷腹后腰疼 做完仰卧卷腹后腰酸是不是正常现象?
做卷腹为什么会腰疼？ 健身2个月了，有点小基础，但是每次做卷腹，手放到耳边做。只能做到20个，撑死25吧，腰疼的吃不消，感觉…为什么练腹肌轮后腰疼 这些天在减肥+健身，想把腹肌练出来。主要做的运动有仰卧起坐，下腰，卷腹，但是做完之后腹部没有...
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![卷腹锻炼 如何正确练习卷腹]()
卷腹锻炼 如何正确练习卷腹
卷腹运动怎么做合适？ 能和俯卧撑一样，一组12个，休息30秒到2分钟，一共4组这样做吗？卷腹锻炼哪些肌肉？ 腹肌如何正确练习卷腹，很多美眉都有一颗想练成马甲线的心，卷腹是最有效的方式，不过很多人练了很久都没有效果，那是因为很多人都做得不够规...
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![几种卷腹机 卷腹轮的几种锻炼方法（玩法）？]()
几种卷腹机 卷腹轮的几种锻炼方法（玩法）？
有哪几种锻炼方法可以练腹肌？ 1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身...
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![腹肌轮推出去要趴在地上吗 练腹肌轮为什么会肚子以下地方痛？]()
腹肌轮推出去要趴在地上吗 练腹肌轮为什么会肚子以下地方痛？
腹肌轮正确呼吸方法？ 进行力量训练时，呼吸是讲究的事情！正确的呼吸技巧可以发挥个人最大的力量，从而高效训练。腹肌轮是锻炼腹肌核心力量的经典器材。动作分为跪姿腹肌轮训练和站姿腹肌轮训练两种，强度属于递进关系，需循序渐进才可完成。另外需要提示的...
