做卷腹为什么会腰疼？ 健身2个月了，有点小基础，但是每次做卷腹，手放到耳边做。只能做到20个，撑死25吧，腰疼的吃不消，感觉…
为什么练腹肌轮后腰疼 这些天在减肥+健身，想把腹肌练出来。主要做的运动有仰卧起坐，下腰，卷腹，但是做完之后腹部没有感觉，后腰倒是疼起来了，是
做完仰卧卷腹后腰酸是不是正常现象？ 运动学讲“疼长，酸落，麻不练”，你有酸痛的感觉可能是有些过力，肌糖原快速转化成能量，变成酸类物质造成的，先减少一些，再渐渐增加。
人的腹肌到底有多少块哦？ 经常有人说六块腹肌、也有人说八块腹肌，那腹肌其实多少块才对呢？其实我们常说的腹肌，是指腹直肌，这是一整块肌肉喔，并没有分开的。之所以会有一块一块馒头样的肌肉突出来，是因为腹直肌上有一个叫做腱划的东西，它像一个网一样，勒住腹直肌，增加腹直肌的稳定性，帮助腹肌更好收缩发力的同时，也让腹肌变得凹凸有致了。腱划这东西呢，其实就是结缔组织，跟我们常常听说的肌腱是同一种东西，主要的作用就是将肌肉和骨骼链接起来，是身体活动时很重要的一部分。而腹直肌上腱划的分布主要是由基因遗传影响的，每个人的都不太一样，也不会因为锻炼而发生改变。因此，腹直肌上有多少个馒头，馒头长什么样，从一开始就注定了。有的人腱划分布均匀，不多不少刚好八块；有的人腹直肌下面腱划不明显，第七第八块就变成一整块了，这样都是很常见的。虽然大家的关注点都在腹直肌上凸起的小馒头上，但其实腹部肌肉除了腹直肌外，还有腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌这些肌肉，再加上后腰的肌肉，就是一整个核心肌群了。人们常说“小白练腹，新手练胸，高手练背，大神练腿”，主要就是因为小白很容易因为外观的原因而专注于腹肌的训练，而忽略了核心肌群其他部位的锻炼，腹肌训练往往会给。
为什么我做完仰卧卷腹后腰会酸，我觉得我做。 健康指导：您好，根据您的描述，您出现的这种情况应该是在进性卷腹的时候出现腹部肌肉酸痛等症状，十个一组的运动是完全可以的，不会导致要不伤害；而且腹肌自身的修复能量。
横叉大腿内侧拉伤，很久没有好，还想继续练舞如何恢复？ 题主业余舞蹈十几年了，一直练着所以软度很好，到了高中学业紧张没上舞蹈课了，只自己偶尔练下基本功。三…
做卷腹腰疼头疼 蹲下一会起来头晕 不知道是不是贫血
为什么做卷腹后腰非常痛，可是我能感觉到是腹肌在发力啊 你躺下或者发力时 保证下背是完全贴在地面 不然在骨盆前倾的姿态下做任何弯曲腰椎的运动都会让腰椎收到很大损伤
做完卷腹运动后腰会痛，这是为何？
