为什么运动会使身上的肉变紧实，是意味着脂肪变少还是肌肉增加？ 首先2113是肌肉增加，如果运动强度够大，那5261么就开始消耗4102脂肪了，脂肪就减少了，如果运动强度1653不够，就只是增加点肌肉，脂肪不受影响。这是一个动态平衡，可以这样理解，肌肉+脂肪的总量是不变的，而人在运动中燃烧脂肪，脂肪量少了，肌肉相应就会增多。肌肉与脂肪之间是不会相互转化的。运动专家指出，把脂肪变成肌肉或肌肉变成脂肪都是不可能的。因为这是人体中两种截然不同的组织—一种是纯脂肪组织，另一种是不含脂肪的组织。扩展资料：肌肉帮助人对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。肌肉可以牵动眼球，使人看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让人能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。
运动减少脂肪的问题 脂肪是遍布在我们的身体的各处的，我们一直在说减脂的问题。其实并不是脂肪就是不好的。相反脂肪是我们体内功能的一个重要的组成部分。如果一个人的体内脂肪含量过低的话，会导致体内一系列的功能性的紊乱，因为很多营养素是脂溶性的，如果体内脂肪含量过低的话会导致营养的失衡。而过高的话同样会让体内脏器的压力增加，体型上也会变的难看。而我们常说的减脂，主要是以减掉多余的皮下脂肪为主。很多人都会有一个疑问就是是不是我腰部脂肪多，就多做腰部的运动就可以减掉腰部的脂肪，我手臂脂肪多，就多做手臂的运动就可以瘦手臂了。其实这个理解是错误的。脂肪的供能消耗是一个全身性的。即使你在用腿，也有可能会让你的脸变瘦。我们把肥胖体型分成几个类型。一个是苹果型身材，一个是梨型身材。苹果型身材就是主要脂肪集中在腰腹部。而梨型身材主要是臀部和腿部脂肪比较多。假使你的体型是苹果型身材，那么我们通过有氧运动对脂肪含量的消耗，之后你的体型会从一个大号的苹果，变成一个小号的苹果。如果想达到局部塑形的效果的话，除了一些有氧运动外还需要一些抗阻力的力量训练，通过局部的肌肉质量的改变来改变体型。所以，LZ所说的极端情况，即使脸部脂肪比较。
如果说运动可以减少脂肪 病情分析：减肥一定要适量的运动和科学的饮食是可以的，要运动到出汗，效果好一点.指导意见：肥胖与盐没有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖.因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜.科学安排一日三餐与减肥，防肥在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多，摄入的量往往超过早，中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖.许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎，胃扩张，急性胰腺炎，冠心病，心肌梗塞等.如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要吃酒，肉类食物.减肥：控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦，米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的。
