本人自学杨氏太极拳，现在有好多问题得不到解决，我现在练的是乱七八糟的?_?有人可以指导一下嘛？ 我是练杨氏太极拳的找工作怎么找呢

本人自学杨氏太极拳，现在有好多问题得不到解决，我现在练的是乱七八糟的？_？有人可以指导一下嘛？ 我学的是陈氏太极拳，不过我学了数年且有师父指导，早在几年前就拥有内力了，或许可你帮助你。奉劝你一句我师傅曾说过学习太极拳若想成功需要天资、勤奋、师资，前两者姑且不论，古往今来没有一个人可以无师自通太极拳。我想学太极拳健身，杨氏、陈氏、吴氏三种学哪种比较好？为什么？ 各式太极拳都有很好的健身效果和不同的风格特点，你可根据个人的喜好进行选择。杨式：舒展中正，柔中寓刚；圆活饱满，沉稳浑厚。陈式：缠绕折叠，松活弹抖；快慢相间，蓄发互变。吴式：轻静柔化，紧凑舒伸；川字步型，斜中寓正。武式：小巧紧凑，中正安舒；起承开合，进退自如。孙式：开合相接，转换灵活；进跟退撤，身到意合。和式：中正松柔，不偏不倚，不贪不欠，顺遂自然。太极拳谚有讲：“学拳容易改拳难”、“入门引路须口授，功夫无息法自修”。所以建议还是要找老师教，而且最好是能找到“明师”，根据拳理拳法来学习，既练了身体，又学习和理解中华传统武术文化是再好不过的。我想要学杨式太极拳，不知道去那里学有谁能告诉我谢谢 你好，不知你是哪里的，如果是济南的，建议你去盛世武极太极拳馆学习，他们哪里教纯正的杨氏太极拳，总教练是杨氏太极拳第七代正宗传人王学臣老师，在工业南路。杨氏太极拳的实战效果如何？ 希望内行的，练过武术的人来点具体的干货。不要说一些“我听说过一个高人.”之类的。练杨氏太极拳如何掌握呼吸要领 太极拳呼吸法的掌握与运用太极拳神、意、气，是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法，既是练好内功，又是学好拳架的重要因素，它对整体技术的提高和身心健康至关重要。拳论说：“能呼吸然后能灵活”。那么，练拳时应循序渐进，分阶段修炼，掌握与运用好呼吸。一、自然呼吸阶段。“自然呼吸”即人的本能呼吸方式。初学或习拳两三年者均应采取此种呼吸方法。修炼太极拳时，按自己平时的习惯，自然呼吸，不必受动作约束。动作时，当吸则吸，当呼则呼，一切通畅自然。这一阶段意气形的技术特点是“重形不重意”，“练形不炼气”。如过早的关注呼吸配合动作，易出现憋气，对健康和学动作不利。本阶段，应着重用心把握好动作规格，把动作学准确，将功架学扎实，打好形体基础，这是学好拳的关键一步。二、意识介入呼吸阶段。是指在自然呼吸习拳的基础上，意识适当介入呼吸与动作的配合。本阶段，拳架应比较熟练，打拳完整协调，连贯圆活，和谐流畅不“断劲”。这一阶段，意气形的技术特点是“以意导体”，“以体导气”，“开关利气”。形成“先外后内”，“以外导内”之拳势。这时，意识能够主导整体动作的部分要素，大脑皮层可以兼顾呼吸运动，在意识的引导下，对一些。练杨氏太极拳有哪些作用 1.练习杨式太极拳，可以增强腰部肌肉的功能，使腰椎得以保护，同时还可以改善腰骶神经功能。经常练习太极拳，可预防肾虚，起到祛病健身的作用。与此同时，泌尿系统的功能也能得到提高，对于抗衰老、保健养生都是十分有益的。练杨式太极拳可以提高身体的免疫功能，癌症患者练杨式太极拳可以缓解疼痛，帮助身体产生新细胞，减少化疗的伤害。2.一项临床研究显示，太极拳的慢动作在显著降低血压方面与高强度的有氧运动具有同等效果。练习太极拳还可以改善健身者的心肺血管功能，甚至包括做过冠状动脉迂回手术的病人。3.练习太极拳还可避免过氧化脂质水平增高，可使血液非酶抗氧化能力显著提高，对改善老年人的血脂代谢、提高机体供氧能力、延缓衰老有着积极的作用。4.练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。5.女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。6.提高心肺功能，降低血压，汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。7.缓解风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。8.治疗肠胃病，消化不良，坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用。9.太极拳对治疗心血管疾病，增强心肺功能，缓解颈、肩、背。求救~我最近盘杨氏练太极拳后（一个小时左右）觉得两臂特累（已经很注意放松全身），不知道那里出问题了？ 您的具体情况不是很清楚，不过初学太极拳时要催全身僵力，方法正确的话，练一趟架子的确很累人的。当初我跟师傅学的时候，大约站了半年的浑圆桩才开始盘架子。当时我读小学4年级。之前已经学了2年少林武术基本套路和基本功。练太极拳时，师傅不但不准进行任何的其他锻炼，连日常提水之类的活都不准我做。练拳后，不但累，大约2个月时还病了一场。师傅说是脱胎换骨。也没吃药也没打针。不过到了初中以后，效果就体现出来了，全身感应异常敏锐，同学开玩笑“暗算”，没有不吃亏的。洗衣服居然能随手将衬衣撕破。练拳化劲时，全身由上身开始，渐渐到下盘都会有酸痛等不适应的过程。甚至到了一定阶段，原本站桩还能很稳定的双腿都开始打颤。没办法，只能硬抗。要知道在练太极之前我已经站了2年四平马了。大约能坚持20-30分钟不动。站这个看上去似乎毫不费力的无极桩，浑圆桩，居然出现腿颤抖的现象。太极拳练习，不准用僵力，也就是不准努劲，每个势子几乎都是半蹲着，并且还要不停的转换重心，真正练完一套架子，普通人我看是无法做到的。那些公园的太极操当然不在其列。外家，内家，但凡欲练出一些真功夫的，没有不吃苦的。当初我学拳，每天都是早上5：30开始练到7：30.晚上7：00到。

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