哺乳期夜里容易饿吃什么呢比较方便，有营养呢？ 哺乳期适合吃的食bai物：1、谷du、薯类食物：谷类zhi食物包括dao米、面、内杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头容、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物，为孕妈提供并储备能量。2、鱼类：鱼类含有比较丰富的微量元素，如锌、碘、硒等，微量元素具有保护乳房、抑制乳腺疾病发生的作用，鱼类还是优质蛋白质的良好来源。3、海产品：海产的鱼虾除了可以提供优质的蛋白质以外，鱼肉和贝类食物含锌较多，海带、紫菜含有丰富的碘，这些营养素都是宝宝生长发育，尤其是脑和神经系统发育所必须的营养物质。扩展资料：哺乳期饮食禁忌：1、太油腻的食物。很多女性朋友在产后为了有充足的母乳而不断的吃一些油腻的食物，殊不知，太油腻的食物会导致婴儿的营养过剩，从而引起肥胖的问题。2、饮料咖啡。烟酒、可乐，等饮料这些也最好不要饮用了，这些食物都会刺激到孩子的大脑中枢神精的发育的，因此最好不要吃。同时日常如果抱着孩子的话，最好也要让其远离二手烟的环境。参考资料：人民网-哺乳期饮食有原则 新妈妈需吃对食物
哺乳期肚子饿吃什么好的啊？这两天应该要补充哪些会好一些了的啊？ 这个时候的话多喝一些下奶汤水吧，有助于下奶，而且平时饿得快的话，可以准备一些小零食的。
哺乳期肚子饿可以吃什么？ 半夜起来喂奶的时候肚子特别饿，很想吃点 没事，饼干之类的是可以吃的，也可以喝八宝粥，还有一些零食，没关系的。
