更年期总是睡不着觉怎么办 病情分析：你好，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，指导意见：多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律。
更年期晚上睡不着觉怎么回事 更年期睡不着觉是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是导致睡不着觉的主复要原因。一般常用的改善的方法有：1、调整好心态。没有必要刻意的要求自己睡制觉，顺其自然。身心放松，才能慢慢的进入睡眠的状态。2、睡前，泡个热水澡，或者是泡泡脚。能够促进睡眠。不要一些让情绪波动太大的电视剧，或者是书本之类。3、夜间就不要喝茶，或者是咖啡。尤其是浓茶，女性朋友，是不合适喝浓茶的。4、白天的时候，不要睡的太多。平时注意参加体育锻炼。活动筋骨。勤加锻炼，对于失眠是有帮助的。5、严重的话最好是服用药物调理一般医生都是建议口服zd金巢安，每天两次，坚持服用一段时间，睡不着觉的情况会逐渐的改善，也会平稳的度过更年期。
更年期老睡不着觉怎么办？ 病情分析：你好，你的情况属于更年期综合症引起的症状，一般会引起失眠多梦和头晕乏力以及月经不调等症状的指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用谷维素和维生素B12和太太口服液治疗看看的，放松心情很重要的，慢慢就会好起来的，祝你健康
