体脂秤测量，运动肌肉率增加，肌肉量减少了？什么原因呢？ 这个问题很简单，就是一个比例关系，如果你体重总量降低了，那即使肌肉率增加，肌肉量也会减少，比如你之前是200斤的壮汉，你有40斤的肌肉和40斤的脂肪，那在你运复动或减脂过程中，你脂肪减少的同时也会相应地减少肌肉量，维持一个身体的均衡，最后如果你减到100斤，那可能你还有30斤肌肉和15斤脂肪，这样看来你的肌肉量是减少的，但肌肉率总体来说是再上升。另外提一嘴，体脂秤的数据确实只制能提供一个参考，别迷信它，你真正该注意的是运动过后身体和精神的变化，而别盯着这率那率的，肌肉量，脂肪量，那都不应该是你运动的最终目的，实话实说，这些数据并不会因为几次运动而有很大幅度的变化，这样很容易放弃健身或者减肥，但当你把运动健康当成一种生活必须的调味百剂，反而更能坚持得下来。最后说一句，体脂秤能够观察你一段时期内的身体数据变化，这是有意义的，而选择一款准确的体脂秤这很重要，我自己入手的一款体脂秤叫云康宝，我个人觉得是蛮准的，之前用过的某个品牌，用网络上的方法检验了一下，是假秤，度所以购买时甄别真假很重要。
长时间不锻炼肌肉会不会减少，我身边去健身房锻炼的朋友很多，他们有时候会问我，如果你长时间不锻炼肌肉会不会减少？事实上这个问题很多锻炼的朋友都曾经问过。。
锻炼减肥为什么脂肪率上升了，肌肉含量下降了 @干荷叶15克+冬瓜皮30克，煮水15分钟，早晚服。简单却很高效，不信试试看！
