内分泌在身体中发挥很重要的作用，尤其是对于女性，内分泌失调会引起身体的不适感，会引发一些疾病，内分泌对于女性来说是一个重大的隐患，除了情绪上面的影响，其中还对皮肤伤害最大。
女人怎样调理内分泌？专家建议：4个有效方法，让女性越来越美丽
1、多吃豆类和红枣，少吃速食
豆制品中蕴含丰富的雌性激素，弥补女性身体雌性激素不足。中医认为女性体质大多数属于阴性体质，每次月经失血会造成气血亏损，引发痛经、手脚发凉等，影响了女性体内内分泌的不平衡，可以多食用一些红枣，红枣可以在补气养血的同时也能够滋润皮肤，帮助调理内分泌。快餐吃多会越容易引发疾病，快餐含有非常多刺激雌性激素过度分泌的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸中含有的物质会在身体转化成雌性激素，而雌性激素会导致乳腺癌的产生。人工激素会慢慢的积少成多，从而导致内分泌失调。放置快餐食品的塑料制品会分解一些有害物质。从而使内分泌不平衡。
2、经常性的按摩
血液流通的状态决定了身体废物排出的速度，通过对身体进行按摩，达到促进血液循环的目的，从而加快代谢的速度，帮助排除体内的毒素和废物，由于血液流动的速度快，使之加快了肌肉代谢，同时也为身体器官和体内细胞提供足够的营养，从而加速了脂肪的燃烧。
3保持一定的运动
每天尽量保持半小时的有氧运动，每周尽量达到三次，并且坚持运动以助于消耗身体的热量，达到减轻体重和提高身体基础代谢率。可以每天泡热水澡，有助于消耗体内脂肪，同时促进角质层的新陈代谢，保持皮肤的最佳状态，睡觉前用热水泡脚可以促进毛细血管扩张，达到身心舒缓的作用。
4充足的睡眠
每天保持八小时充足的睡眠，熬夜会加快内分泌的速度，使皮肤状态加速恶化，休息时，会消耗身体中的废物，身体能够得到充分的放松。反之，不休息的时，废物就会在身体中堆积，时间久了就会诱发身体出现严重的问题
温馨提示：好的饮食方法和保证充足的睡眠，可以提高身体代谢率，使用正确的按摩手法，避免对身体造成其他伤害，睡前喝杯牛奶，有助于安睡。
