练太极拳不是练姿势，不是练打法、不是练发力，练的也不是拳脚。要以练内为主，练拳时不要多想定式时我腿举的多高、下式时有多低。要感知、体悟，“意大于形”的身心分离，练拳练的是内动摧外动的劲，有这么一点意念，就离能练出功夫不远了。
因为武术不是表演，拳练出功夫不是以风格来评说，拳法练的刚猛或含蓄，都还离得到真正的拳意太远了。“炼拳”，练的是全身敏感，练的是精气神，应该把精气神含住，不是练视力，听力，而是要练精气神发生的作用，是体察让身心起变化的感悟、知觉。好比有飞虫触碰到你的眼睫毛你本能的眨眼那一瞬间的那份感应，区别、体悟身心先觉的随感而发，有触必应的过程。
是不经意间炼拳时偶然碰到的！意外发现相逢的感觉!是可遇不可强求的潜在能力，是冷不丁碰见出来的能量！不要死抠外形，死于外形下。外面出现什么状况，就是什么状况，要随屈就伸，由外在形体求内在精神，由内在精神通达外在形体。
虚实在流淌间自动分辨，身体会像水一样的自动流淌，是一种不用反应的自动能力，是人的一种先天的本能反应。只有发现还原我们人与生俱来的东西，不被后天淹没了，身体的每一自然流动就会有返璞归真的感觉。要明白这个道理!练的是本能、潜意识与智慧。
要明白开悟不是脑子明白，而是身体明白。练对了，日久天长从练中感悟，终于有一天感而遂通，一下子豁然开朗，练一遍有一遍的收获，练一天有一天的长进。
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