第一次去健身房教练给做的体能测试中都有哪些学问？ 第一次去健身房，教练先让我跑了五分钟的步，然后量身高体重，后来还握了一个像方向盘一样的电子仪器。然…
第一次去健身房教练给做的体能测试中都有哪些学问？ 我专门找了一张体侧单给你分析一下首先有个肥胖分析，身体质量指数就是BMI，标准是18.5到23.9，图中这人是26.9体脂百分比就是体脂率，图中这人是25.6%肌肉脂肪分析，体重就是你目前的体重，图中是81.3kg骨骼肌就是你的肌肉重量，图中的人骨骼肌是34.3kg体脂肪是你的脂肪重量，图中人的脂肪重量是20.8kg人体成分分析，就是测量出你身体里所有东西的重量第一条人体含水重量，就是你体内有多少水分，图中是44.4L第二条蛋白质的重量，图中是12kg第三条是无机盐的重量，图中是4.12kg第四条是体内脂肪的重量，图中20.8kg第五条就是你加在一起的体重，图中是81.3kg这张图主要是推测只能参考一下，当不了可实用数据，上面的你看看百分比就行了，主要看看脂肪和肌肉分布的均衡程度，特别是左图你可以看到你有没有特别明显的肌肉不平衡第一条是机器根据你的身高体重体脂率推算的合理体重，告诉你需要减去多少体重，减去多少脂肪第二条肥胖评估，这个应该容易看懂，我就不说了第三条腰臀比就是腰围除以臀围得到的数据，男性低于0.9，女性低于0.85就算健康，超过了说明你有可能是中心性肥胖第四条内脏脂肪等级，等级越低说明内脏脂肪越少第五条去脂体重，也就是去掉脂肪。
做健身教练需要很好的体能吗？ 我认为是的，健身教练必须自身有一个很好的身体素质，才有资格或者是才能让人相信，让客户相信他能够给人很好的健身训练！
为什么去健身房教练让我先练体能？ 女，29岁，成天坐办公室，由于我平时是基本不锻炼的类型，很想增肌塑形顺带减脂，所以一开始去健身房，对…
