每天早晨 做做立位体前屈 拉伸腿部肌肉 对身体有啥好处？可以让身体显得修长么 压腿有无数种方法 正压腿，挺胸，立腰，收髋，向前下振动作 侧压腿，同上，如果和正压腿搞混。
压腿时我的头怎么碰不到脚尖 向你介绍家庭运动减肥方法直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。1 坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。2 双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次.3 坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。你也可以加Q.Q她41 24 054，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.
下巴碰不到膝盖是怎么回事？正抱两条腿的时候，下巴碰不到膝盖，感觉腰没有弯曲，这是怎么回事？而且做仰卧起坐一个也做不了，感觉腰用不上力，而且躺着抬腿的时？
我左膝关节痛没碰没拧，有时走路感觉膝盖咯。 你好：你这有可能是风湿痹症导致的，建议你外贴北京药王阁中医研究院研制的肿痛贴贴患难外试试看.
膝盖做深蹲时痛，有什么方法练腿不伤膝盖？
压腿时我的头怎么碰不到脚尖 你的柔韧性太差了关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：。
腿上的筋皱住，腿伸不直怎么办
