女生要练肩吗？
女生健身难道不需要练习肩部吗？当然不是，女生如何练肩呢？ 大家好，我是猫老师健身！夏天来了，没有什么能像一双好看的结实而圆润的肩膀，使任何背心，抹胸或黑色小礼服看起来都很棒！肩膀是女人身上最明显的身体部位之一。无论是穿裙子，比基尼还是背心，肩膀都在不断展现。一对匀称的，圆角的三角肌，向全世界表明你健康，健美和成为衣架子。三角肌解剖结构：三角肌位于躯干顶部，就像两个帽子一样，每个三角肌是一条肌肉，通常被称为三个不同的部分：三角肌前束（前部，红色）。三角肌中束（侧面，绿色）。三角肌后束（后方，蓝色）。在本文中，猫老师健身经将为你带来6种最佳的女性三角肌锻炼，以打造性感，健美的肩膀。（首先明智的选择一个较轻的重量的负重）坐姿哑铃推举：怎么做：选择合适重量后，在平坦的长凳上坐姿开始，双脚平放在地板上，保持背挺直。将哑铃纵向放在耳朵水平高度，手掌向前。向上举起哑铃直到手臂几乎伸直，注意不要完全锁定肘关节。慢慢将哑铃放回耳朵边。重复，做4组，每组12个。哑铃前平举：怎么做：站立，膝盖微微弯曲，将哑铃握在身体的两侧，掌心相对朝向身体。将哑铃向身体前方举至肩膀的高度，保持手臂伸直。保持核心绷紧，不要摇摆身体。哑铃侧平举：怎么做：双脚打开与肩同宽站立，膝盖。
女生如何练背以及肩膀？
