现在做卷腹怎么感觉腹肌不怎么累了？就好像可以一直做一样。是不是做的比较慢的原因？ 证明你的肌肉已经适应了这个强度的训练。可以换换姿势。比如跟着腹肌撕裂者或8分钟来练习，估计会找到酸痛感。或者买个腹肌轮练练 修修型。
卷腹的正确用力方式是怎样的？ 这两天在琢磨怎么练卷腹，但总是没办法在放松肩颈肌肉的前提下把上半身抬起来。试多几次肩膀就会很酸很累…
做卷腹运动的时候腰很累，是做的方式不对吗 这是你bai发力的问题，我不知du道你是zhi不是在仰卧起坐斜板上dao练的，准的版的说应该是你的权下背的位置会很酸，因为你起来的时候腹肌力量不足，会借助腰背的力量，整个过程中要使身体弓起来，下的时候不要太深，完全靠腹肌控制整个动作的起落，不过还是建议你在垫子上坐卷腹，并且把腿放在凳子上，这样背部考住地面，就不会借力了。
做卷腹的时候总是感觉后背和脖子非常累应该如何改善？ 卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式，主要锻炼的是腹直肌即上腹。卷…
