找一张情侣锻炼的图，女生躺地上，男生做俯卧撑，做一下亲一下。 急求啊~~~ 我有张比较猥琐的图，做一下X一下 按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿、三种姿势。俯卧撑1．高姿俯卧撑是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。
俯卧撑的正确锻炼方法，俯卧撑虽然动作简单但形式却是多种多样，按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿三种姿势；按距离来分，可分为窄、中、宽、超长距离四种。。
怎样做俯卧撑
俯卧撑有哪几种姿势，分别是锻炼哪块肌肉，最好附图 俯卧撑1.高姿俯卧撑指做练习练习者身体姿势脚低手高手脚水平面 2.姿俯卧撑(称标准俯卧撑或水平俯卧撑)指做练习练习者脚。
卧推极限100kg但是俯卧撑一次只能做20几次，为什么？ 卧推和俯卧撑使用的肌肉是差不多的，一般能卧推100公斤，俯卧撑一次至少能做60个以上，除非你从来不做俯卧撑。
俯卧撑可以锻炼哪部分肌肉？ 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。俯卧撑根据两臂距离不同，锻炼的肌肉组织也不一样。按双臂之间的距离可分为超长距离、宽、中、窄四种：1.超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。当肘关节角度大于135度时主要是肱二头肌发力2.宽距俯卧撑大约在一点五倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌3.中距离俯卧撑略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌4.窄距俯卧撑小于肩宽，双手置于两乳头前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟）
俯卧撑锻炼胸肌时，有效刺激胸肌上部到底是头高脚低还是头低脚高？请有理有据的回答 按身体姿势分按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿、三种姿势 俯卧撑1．高姿俯卧撑是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。2．中姿俯卧撑（又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。3．低姿俯卧撑 是指在做练习时，练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的。按双手之间的距离分按双手之间的距离可分为超长距离、宽、中、窄四种 1.超长距离俯卧撑 主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。当肘关节角度大于135度时主要是肱二头 俯卧撑肌发力 2.宽距俯卧撑 大约在一点五倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌 3.中距离俯卧撑 略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌 4.窄距俯卧撑 小于肩宽，双手置于两乳头前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟）
