在健身房怎样自己练？ https：//www.zhihu.com/remix/albums/ 1096074547173920768(二维码自动识别) 552 人赞同了该回答 没请过私教都是自己研究着练的，供你参考 一练：臀腿（臀腿日可以不有氧） 。
无健身经验，从未进过健身房的健身小白如何开始在健身房进行器械锻炼？ 来源：www.WeightTraining.guide 给个贴士，高位下拉与引体向上，还是有不一样的。引体向上的杠杠固定，而且对肱桡肌和肱二头肌的激活程度比较高；高位下拉是拉动横杠， 对。
怎么练出好看的肩部？ 应该着重练哪几块？少练哪几块？厚度与宽度怎么增加？好像大家都在关注怎么练出好看的胸肌。
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没健身过的女生去健身之前要做哪些准备？健身房里哪些器材比较适合女生？ 来源：www.WeightTraining.guide 给个贴士，高位下拉与引体向上，还是有不一样的。引体向上的杠杠固定，而且对肱桡肌和肱二头肌的激活程度比较高；高位下拉是拉动横杠， 对。
在健身房怎样自己练？
