无极桩和浑圆桩区别是什么？ 1：起式区别：混元桩：身体正立，两脚分开与肩同宽（这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是站得掌与肩同宽），脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。双手自然下垂，双眼目视前方（可闭眼进入凝神）。无极桩：身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵牙龈。2：收功的区别混元桩：双手往边收好，双腿站直，可左脚向右收，可右脚向左收，收的时候比如左向右收，左脚就脚尖往右边摆90度，然后向右摆180度，着和样把脚合到右脚为止，可能会听到骨骼的声音，那是放松骨骼的一种方法。无极桩：起身，两手向丹田处合，左手内掌心贴住丹田，同时右手内掌心贴住左手外掌心，这样丹田与两心一直线，意守几分钟，等身体气感渐渐恢复平静，就可放下手，自由活动3：发展由来的区别：无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在养生运动。混元桩是武术运动中的基本桩式，也有称。
浑圆桩的脚怎么放？ 浑圆桩浑圆桩是一种较古老的拳术，源于传统武术门派里的形意拳，为其筑基养生桩法，以松静自然为主。诚望习者“守平常、莫好奇”，认真训练。站桩是形、意、气、力互相联系，互相制约、调整阴阳平衡的整体运动。形（姿势）和意（意念浑圆桩活动）又是这一功法的根本，二者互为作用，不可偏废，其训练以意为体，以形为用，以静为和。中文名浑圆桩地区中国分类拳术源流形意拳特色松静自然基本介绍站桩需遵守的四容五要原则，四容即：头直、目正、神庄、气（声）静；五要即：恭、慎、意、切、和。恭者神不散，慎如深渊临，假借无穷意，精满浑元身，虚无求实切，忽失中和均。初习浑圆桩，首先应将整体间架安排正确，在虚灵挺拔的原则下进行由局部到整体的放松训练，尤其是双肩和胸部的放松更需时时注意。其要求是：头直目正，气静息平，身端体正，松肩横肘，腋下全虚，屈肘环抱，胸腹放松，腰背正直，膈肌放松，胸虚背圆，双膝顶出，臀部如坐高椅，足趾抓地，足心涵空。整体要求是：松静自然，虚灵挺拔，曲折玲珑，浑圆一体。浑圆桩动作简单易炼，诚如王芗斋老先生所言：“养生桩，极容易，深追究，头万绪。仅站好姿势不动，一不调息，二不意守，三不周天循环。即不。
怎么样意守丹田，我问怎么样练，不是意守丹田的概念，谢谢了 这样练气功：<；br/>；1．抱丹田<；br/>；早晨（寅时最好）选一空气清新，有松柏树丛之处（湖泊河水边亦可），自然站立，左足向左开一步，与肩同宽，平行而立，身体微下蹬。
站浑圆桩时想着抱球还要意守吗 首先，抱球是个感觉，是让整个身体都贴在球的表面上，这不是一两天就感觉的出来的东西。提肛是要确实做到的，肛门往回收。（提肛“气”不散）意守是要让心平静，排除杂念，。
练浑圆桩用不用守丹田？ 回楼主可以根据自己的追求来锻炼个人的需要！个人建议不用意守！当然也可以意守具体原因有以下几点：第一养生气功中，功法多种多样，只要锻炼得当，均能祛病延年故虽守丹田而不执着于丹田守丹田对，这在道家气功中谓之意“照”丹田，虽不守丹田而有守丹田的作用不守也对，这在禅家气功中谓之“应无所往，而生其心”第二老子说：常无欲以观其妙，常有欲以观其微这对于练功中的守丹田与不守丹田，都做了正确的说明第三从技击的角度讲，注重的是精神上的锻炼也就是应培养“浩然之气”，即正气，而不是把气固定在某一个角度上。因为锻炼桩法，主要目的是为了技击，祛病延年只是站桩中的小收益。不应以小为大，以小乘而误认大成。况老子说的“妙”道，还是以无欲观之而得故道家气功之极则，亦非意守丹田
浑圆桩一次站多少分钟效果好？ 每天站至少15分钟，半个小时以上最佳，练习浑圆桩要用腹式呼吸法，气沉丹田
经常站浑圆桩，有什么养生效果？1、经常站浑圆桩，有什么养生效果？（具体一些）2、浑圆桩，每天最少站多长时间呢？桩的基本功就是先站肾，也就是“养精”蓄锐嘛。。
练浑元桩加什么样的意念好了？ 桩功对意念要求不高，只用“体会式”意念即可。以下链接是我原创的《桩功指导》。
站浑圆桩数息和意守丹田效果一样吗 当然不一样了.数息是为了调整呼吸.平静心态.来增加站桩的时间与效果.丹田就不一样了.当你意守时.腹部深层肌肉会不自觉地收缩.时间长了肌肉强了.就会感觉有内气。.
