为什么每天都有做俯卧撑，卷腹，哑铃。 大便烂、下肢重，这些都是湿气重的表现，需要祛湿治疗的。湿气重的人往往会有脾虚，脾虚也会导致湿气重。喝水（特别是冰冻水）很多的时候会伤脾，也会加重湿气。建议去健脾。
如题，只有仰卧起坐，举腿，卷腹吗？又用哑铃做的动作吗？ 看你要练习哪里，哑铃是练手臂，卷腹不推荐，对身体不是很好，但练习腹肌，举腿当然是腿部肌肉，仰卧起坐范围较广一点。以上都要坚持练习
跑步一小时，卷腹300次，加上哑铃，我可以练出六块腹肌吗？ 一看你对练肌肉不懂，练肌肉需要至少3个月的形成期，结合有氧+无氧+饮食控制才行！动作方式必须要多种多样才行，建议去健身网站男神女神吧学习有效健身法
如何正确练习卷腹，很多美眉都有一颗想练成马甲线的心，卷腹是最有效的方式，不过很多人练了很久都没有效果，那是因为很多人都做得不够规范，正确的方法加上十足的努力才能。
卷腹如何正确做？ 个人见解。大神随便。一个字慢，找到肌肉发力的感觉。不要注重数量要质量。
做完哑铃训练没有力气做卷腹了该怎么办？ 你可以单独锻炼腹肌，不需要锻炼完其他肌肉肌肉再叫腹部，一个星期一次两次就够了，一定要锻炼充分，比你天天练效果要好，而且单独锻炼一个肌肉群，你就不会练完一个肌肉群，不想练下一个肌肉群的情况了，你也可以多吃点碳水，补充点肌酸，这样锻炼状态会更好，练前一小时稍微吃点东西。
做完哑铃训练没有力气做卷腹了该怎么办？ 先做卷腹再做力量
哑铃基本卷腹练习如何实施？
