卷腹（类似仰卧起坐），平板撑，深蹲，哑铃这四种可以算是无氧运动吗？
卷腹是有氧还是无氧，卷腹和有氧先练哪个 卷腹属于无氧运动，建议先进行卷腹训练，然后再进行有氧运动！
卷腹属于无氧运动还是有氧运动？ 如果运动完了有酸痛感 那都有无氧运动的成分 因为肌肉做无氧呼吸 产生了乳酸
卷腹属于有氧运动还是无氧运动
闭气做五个卷腹算不算无氧运动 你不闭气做卷腹也是无氧运动。有氧运动是指慢跑快走这些运动
不经常做无氧运动，只是跑步，卷腹，吃CLA，左旋肉碱或者蛋白粉有用吗？ 一周跑2-3次10公里，晚上做60个卷腹，就这么点可怜的运动，吃点CLA什么的会不会瘦的快一点啊？请教各路大神
在家可以做的无氧运动，俯卧撑，卷腹这些就可以了吗？还有推荐的项目吗？还有本人腰间脂肪很厚，每天先 高强度的无氧多运动后可以24小时提升代谢率，所以对减脂帮助是很大的，而有氧运动30分钟以上可以燃烧脂肪，所以有氧+无氧对增肌减肥效果最好。如果你的目的是减肥光跑步就好了，如果你想靠无氧增肌或者减肥，那么一点训练量是不够的。做下面运动前先热身10分钟。先练肌肉（无氧），后有氧（或者跑步）不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟胸部：哑铃卧推 4组哑铃飞鸟 4组俯卧撑 4组(数量20到30个)肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组窄距俯卧撑4组哑铃颈后臂屈伸 4组腿部：深蹲 6组箭步蹲 4组提踵 6组背部：宽、窄距引体向上 各4组（尽量做10个以上）哑铃划船 4组肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组弯举 6组肩部：推举 4组前平举 4组侧平举 4组腹肌：两头起 4组仰卧举腿 4组卷腹 4组腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。第一天胸部、肱三头肌
卷腹运动能减肚子吗 卷腹是有氧还是无氧 你想想咯，肯定是可以的，有氧运动，腹部脂肪是最容易堆积的，也是最顽固的，所以需要你的坚持不懈全方位的运动，单个运动刺激效果有限，望采纳！
