怎样收腹？收缩小肚子 收腹的方法：1、揉腹。以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，以腹部渐至发热为知度。按压时，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，这时应轻缓揉摩，不可用道力太大。此法能缓解便秘并减少腹部赘肉。2、推腹。用两手按于两侧腹部，用手掌用力向中心推挤，使腹部前凸，然后松开，使腹壁回弹，恢复原状为1次，共推20次，每日1次。此法对肝、脾、肾等器官有较好的保健作用。3、清腹。第一、早晨起床后，排空宿便，先不内要吃饭，小跑30分钟。休息半个小时后再吃早餐；第二、是晚饭两小时后，可以出去散步热身10分钟，开始做俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发汗后休息五分钟，再锻容炼俯卧撑和仰卧起坐，如是反复三次。
肚皮收紧要怎么做，要做手术吗？
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