用两个胳膊肘撑在地上，类似于俯卧撑的动作叫什么运动？健身原理是什么？谢谢。
卷腹运动怎么做合适？ 能和俯卧撑一样，一组12个，休息30秒到2分钟，一共4组这样做吗？
胳膊怎么越练越粗？ 解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考…无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道。
每天练肌肉 练胳膊腹肌胸肌 腹肌用卷腹4组 每组25个 哑铃练肌肉每组15个 4组 胸肌用俯卧撑 专业运动员训练：腹肌80，两头起80，引体向上80，卧推80，爬拉80，深蹲80，侧提80，俯卧撑80，高抬腿80等等等等…这些半天内6组或者一项50秒留10秒换项，一年就肌肉就出来了。但是腹肌要久点，特别瘦的人另算。
单纯靠卷腹锻炼腹肌可行吗？ 感觉其他腹肌动作对柔韧性要求太高，做不来，如果卷腹可行，大概应该如何分组呢？现在两组，每组85个，每…
推一百个健腹轮，再做一百个卷腹，健腹轮能练胳膊吗？什么时候开始出现腹肌？每天锻炼完吃两勺蛋白粉，会 推一百个健腹轮，再做一百个卷腹，健腹轮能练胳膊吗？。
问：？ 20 每天练肌肉 练胳膊腹肌胸肌 腹肌用卷腹4组 每组25个 哑铃练肌肉每组15个 4组 会有效果。但你要增加的不是次数，而是重量，不要用同一个重量一直练，那是没用的。
我做卷腹时候会整个背部都离开地面，这样做对吗？我做三十个俯卧撑做到十五个时候，会胳膊撑在地面上喘口 卷腹是最普遍的腹部运动的一种，锻炼腹直肌的效果比仰卧起坐好，但要注意背部不能离开地面，这是最基本的动作要领。这样做俯卧撑可以.锻炼动作的基本原则是要标准，哪怕中间歇一下也没问题。
