「科普小知识」90后也开始失眠了？？？（一）

褪黑素安全吗？

整体来看短时间服用褪黑素是安全的，但由于研究数据有限，长期服用安全与否还不好说。另外作为膳食补充剂它的监管力度远不如药物，如果选择，请选择大品牌品质有保障的，谨慎起见也不要长期服用。

长期大量服用褪黑素会导致不孕不育吗？

外源性褪黑素本质也是是一种激素，长期、大量服用可导致内分泌紊乱。特别是孕妇、婴幼儿，凝血障碍、高血压、抑郁症、癫痫、器官移植人群等尤其不建议服用。

此外，有试验证明松果体分泌的褪黑素有明显抑制生殖机能的作用。如果儿童和少年随意服用，很可能会抑制其性腺发育。

#心理健康#失眠