什么运动可以练腰 有什么动作可以练腰？

有什么动作可以练腰？锻炼腰的方法有很多，其中最简单的一种就是，我们人背对着墙，然后胳膊向后伸，我们的脚步慢慢往前挪。做这个动作的时候，最好有：-动作什么运动最能锻炼腰 1、仰卧起坐。2113用这个锻炼你的腰5261部的力量是非常关键的。动作...