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![露背的季节，有虎背怎么行？7式瑜伽练出婀娜美背]()
露背的季节，有虎背怎么行？7式瑜伽练出婀娜美背
没有一个女生希望背上“虎背熊腰”的称号吧？但平时本来就很少健身，再加上不良的生活习惯导致后背赘肉堆积，又肥又厚的后背实在太难看了！露背的季节到了，有虎背怎么行呢？不妨试试美背瑜伽吧，小编教你做7个动作，对消除背部赘肉，塑造婀娜的背部线条有不...
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![驼背简直是气质杀手，这么练背，轻松拥有挺拔的形体]()
驼背简直是气质杀手，这么练背，轻松拥有挺拔的形体
导语：驼背是一个非常普遍的形体问题，很多人都或多或少地有一些驼背的现象。很多人不把驼背当回事，但是驼背这个问题真的是气质的杀手，对于我们的形体影响力简直是巨大的。今天就让我们看看如何改善驼背问题，通过这份健身方案练背，我们会拥有一个笔直的美...
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![想要撩人的美背？就练这5个瑜伽动作]()
想要撩人的美背？就练这5个瑜伽动作
背部最能凸显身材的曲线美，还在为自己的肉肉的后背苦恼吗？不要再消沉了，今天小编就为大家分享5个美背瑜伽，轻松练就迷人的美背曲线，让你的背影更加撩人。桥式瑜伽是个比较简单的体式，向上提腰可收紧腰部、腿部及背部肌肉，强化这三个部分的力量，从而美...
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![背部增肌真的难练吗？这4个动作，帮你练出真正雄壮的背部肌群]()
背部增肌真的难练吗？这4个动作，帮你练出真正雄壮的背部肌群
一个优秀的背部三角肌能够给我们带来很多好处，我们不能只锻炼腹部、胸部肌肉，而把背部肌肉置于一边。拥有背部肌肉第一点好处就是它能够与肩部肌肉结合一起让我们更挺拔，女性前凸后翘，男性挺拔有魅力；第二点就是能够改善亚健康问题，我们平时不管是工作看...
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![坚持4式瑜伽练习，打造吸睛美背，让你夏天放肆美]()
坚持4式瑜伽练习，打造吸睛美背，让你夏天放肆美
瑜伽修行的路上，没有一步到位，只有循序渐进；没有一曝十寒，只有锲而不舍；没有一劳永逸，只有久久为功。呼吸和冥想的平稳，坚持练习才能达到；体式的完美，坚持下去才能接近......瑜伽如此，生活亦是。练瑜伽的女人十分注重自己的外表，但也没有忽视...
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![5个瘦背瑜伽体式，简单易学，纤细美背显苗条]()
5个瘦背瑜伽体式，简单易学，纤细美背显苗条
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展...
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![5个瑜伽体式，每天照着做，开肩美背一步搞定]()
5个瑜伽体式，每天照着做，开肩美背一步搞定
很多人经常会问瑜伽到底能不能瘦？答案是能，只要你把瑜伽完全的融于生活，在饮食、作息和运动上，做出积极健康的改变，无论时间是长还是短，你一定会在不知不觉中一点点健康地变瘦。如果想要通过瑜伽改善自己的体质，必须先告诉自己，这世界上没有一蹴而就的...
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![坚持练这5式瑜伽，给背部一点刺激，让你自信又健康]()
坚持练这5式瑜伽，给背部一点刺激，让你自信又健康
瑜伽体位的习练，其最好的状态，即通过对呼吸的有效驾驭，让你的情绪专注，让你的根基稳定，让你的收放自如，让你的身心愉悦合一。这些能力的建立，需要你通过持之以恒、规律的练习取得。瑜伽和其他的身体锻炼有着巨大的区别。体式是生理和心理并用的，不像其...
