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杠铃卧推是先平推还是上斜推还是下斜推？先后顺序是什么 翻腕弹弓
杠铃卧推是先平推还是上斜推还是下斜推？先后顺序是什么 先后顺序看个人的，每个人不一样。一般锻炼胸肌，刚开始是做1-2组热身组，用平板居多，接着就看你想锻炼胸肌的哪方面了，平板上卧推注重的是胸肌的厚度和宽度，下斜板是锻炼胸肌下延，上斜板是锻炼...
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![篮球规则中翻腕是如何规定的？翻到什么程度就算违例？ 翻腕视频]()
篮球规则中翻腕是如何规定的？翻到什么程度就算违例？ 翻腕视频
详细讲一下什么叫翻腕？最好有视频 就是运球的时候手腕翻过来，就是手心朝上，将球托起来后再继续运球会被判翻腕，也就是二次运球，国际篮联也有.在NBA里只要翻腕后不转换成得分就不吹二运！如何练习运球，我的运球就像在拍球，很烂，怎样运球，就是看别...
