杠铃卧推是先平推还是上斜推还是下斜推？先后顺序是什么 先后顺序看个人的，每个人不一样。一般锻炼胸肌，刚开始是做1-2组热身组，用平板居多，接着就看你想锻炼胸肌的哪方面了，平板上卧推注重的是胸肌的厚度和宽度，下斜板是锻炼胸肌下延，上斜板是锻炼胸肌上部并能刺激到三角肌前束。韦德训练法里有一条优先法则，就是把身体上最弱的或某一相对抄不够发达而需重点加强的部位，可把锻炼这一部位的袭动作全部排在一次训练课的最前面，这样就可以在精力最充沛时来做这些动作。胸肌因为体积较大，所以很难能够全面发展，必然有某一方面较为落后，所以你可以对着镜子或者请训练伙伴帮忙看看，胸肌哪里还稍微欠缺，就以较欠缺的动作作为热身后的第一个动作。还有，下斜卧推的效果不如双杠臂屈伸来得好，所以锻炼胸肌下缘用双杠臂屈伸为主较好。锻炼胸肌要时不时的来点大重量刺激刺激，这时候用杠铃做平板卧推比用哑铃方便。还有，下斜板不宜用太大重量，上的话就一定要找人保护zd，当然卧推除非是很轻松的重量，要么最好都找个人保护一下，毕竟做到最后力竭的时候，哪怕是很轻的重量，也会很危险。
为什么在冷兵器时代弹弓始终没有像弓箭一样成为可靠的武器？ 如题，冷兵器时代的材料技术应该足以让弹弓具备较强的杀伤力，到现在也有人用过传统材料做出过具有一定威…
请问图中的弓属于哪一种？
古人的弹弓用什么当橡皮筋？ http：// m.tv.sohu.com/us/633374 46/59867968.shtml 这是元代画作《挟弹游骑图》，画中人手里拿的就是弹弓。这种东西在过去是很流行的玩具，有句话叫“挟弹王孙”嘛，。
小弓怎样打钢珠 很简单，在弦上按个皮篼，发射时持弓臂有个翻腕动作。参考传统的弹弓
古人的弹弓用什么当橡皮筋？
