肌酸冲击期需要天天进行力量练习吗？ 肌酸冲击期每天喝多少水

肌酸的冲击期过了、后面每天一次放在健身前半小时喝还是健身完半小时和蛋白粉一起喝好呢。 肌酸的冲击期过了、后面每天一次放在健身前半小时喝还是健身完半小时和蛋白粉一起喝好呢.过了冲击期就在训练之后服用肌酸，同时补充蛋白粉以及简单的碳水化合物 肌...