几点睡觉几点起床才算是早睡早起？ 几点算早睡早起

早睡早起应该是几点呢 你好，早睡早起一般指晚上9点睡，早晨6点起，生长激素在晚上10点至凌晨2点达分泌高峰期，所以在这个时间睡觉是最有助于长高的。睡醒了可以做一下伸展运动，慢跑等。几点睡觉几点起才算早起早睡， 有什么好处？ 一般早2113睡...