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做有氧运动多久才有效？ 运动后效果持续多久
无氧运动持续多久会达到减肥的效果？直接说有没有效果，别废话 无氧运动？你想累死么？无氧运动属于400M以内的高速奔跑，你能跑多久！建议你做有氧运动吧，起码1小时或两小时以上才会有效果。还要注意饮食做有氧运动多久才有效？ 凡是习惯做有氧运动的...
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![每次运动持续时间 一天的时间内运动的最好时间是什么时候？每次运动最好持续的时间是多长？]()
每次运动持续时间 一天的时间内运动的最好时间是什么时候？每次运动最好持续的时间是多长？
为什么运动要持续一段时间，就是说每次要运动半个小时，每天要坚持运动，原理是什么？ 这个没有绝对的。分目的。理论上：一开始运动消耗的是糖原，举个例子，一晚粥。上面是水，下面是米。想吃米（比如说减肥），你得先把上面的水减去。也就是一开始运动消耗...
