做有氧运动多久才有效？ 运动后效果持续多久

无氧运动持续多久会达到减肥的效果？直接说有没有效果，别废话 无氧运动？你想累死么？无氧运动属于400M以内的高速奔跑，你能跑多久！建议你做有氧运动吧，起码1小时或两小时以上才会有效果。还要注意饮食做有氧运动多久才有效？ 凡是习惯做有氧运动的...