每次运动持续时间 一天的时间内运动的最好时间是什么时候？每次运动最好持续的时间是多长？

为什么运动要持续一段时间，就是说每次要运动半个小时，每天要坚持运动，原理是什么？ 这个没有绝对的。分目的。理论上：一开始运动消耗的是糖原，举个例子，一晚粥。上面是水，下面是米。想吃米（比如说减肥），你得先把上面的水减去。也就是一开始运动消耗...