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![健身！越练越胖是怎么回事啊？ 健身越来越壮]()
健身！越练越胖是怎么回事啊？ 健身越来越壮
女生健身会变得很壮吗？ 很多女生都害2113怕健身会练壮，这是5261最大的误区。首先你要了解原理4102：长肌肉需要大量的1653雄性激素，以及补充大量的蛋白质，还有大重量的训练破坏肌肉，然后长出更大的肌纤维。那么对于女生来讲：女生本身的...
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![为什么每天适量健身身体却越来越乏？ 健身越来越虚]()
为什么每天适量健身身体却越来越乏？ 健身越来越虚
为什么长期健身房健身，但感觉身体越来越差？ 如果这话要是我跟我的健身房教练说的话，他就会说我是在节食，没有按照他给我的计划表在吃东西。因为碳水没吃够，整个人的身体就会很虚弱，也没有力气去练一些器材，根本没有力气去撸铁什么的。所以碳水很重要，...
