女生健身会变得很壮吗？ 很多女生都害2113怕健身会练壮，这是5261最大的误区。首先你要了解原理4102：长肌肉需要大量的1653雄性激素，以及补充大量的蛋白质，还有大重量的训练破坏肌肉，然后长出更大的肌纤维。那么对于女生来讲：女生本身的...
