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![运动以后睡眠变少了怎么办 运动后 睡眠减少]()
运动以后睡眠变少了怎么办 运动后 睡眠减少
减少睡眠时间而去增加运动是否合理？ 我打算每天锻炼半小时，然后睡眠时间就需要减少到6个小时以下，我想问的是用减少睡眠的方式去增加锻炼的…为什么运动过后睡眠减少了人也很精神？ 今年开始跑步，一个星期3到5次，每次40到60分钟，再散会步做做拉...
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![锻炼后，睡眠时间缩短 运动后睡眠减少]()
锻炼后，睡眠时间缩短 运动后睡眠减少
运动以后睡眠变少了怎么办 像你这种情况就属于运动后身体兴奋时间过长。这种情况就会影响睡眠。想活动身体，你只能做调整，把时间岔开在6个小时以上。最好把晚上夜跑，改成早上晨跑。。我睡眠越来越少.是因为运动多了？ 那肯定到不至于，平时我也喜欢锻炼...
