减少睡眠时间而去增加运动是否合理？ 我打算每天锻炼半小时，然后睡眠时间就需要减少到6个小时以下，我想问的是用减少睡眠的方式去增加锻炼的…
为什么运动过后睡眠减少了人也很精神？ 今年开始跑步，一个星期3到5次，每次40到60分钟，再散会步做做拉伸。有时是下午五点多跑，有时是晚上7.8…
规律运动会导致睡眠时间减少吗？刚开始，运动完没多久就想睡。现在零点都没睡意，一天比一天睡得晚，醒得早？ 谢邀~晚上健身都这毛病。把回复评论的话复制过来做解释~因为任何时间运动都会增加交感神经兴奋度。兴奋度…
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