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![真正有效的补钙方法]()
真正有效的补钙方法
正常成年人每日钙的推荐摄入量为 800 mg ，但是大部分人群普遍缺乏，尤其是对于老年人和孕妇来说，他们的需要量比普通人更多，想补钙，纠结的问题真是源源不绝：到底需不需要补？怎么补？补多少？到底什么人群需要补钙呢，其实，补钙主要是为了骨骼强...
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![身材矮小容易自卑，强健骨骼对孩子长个有帮助？家长要牢记这5招]()
身材矮小容易自卑，强健骨骼对孩子长个有帮助？家长要牢记这5招
由于饮食和生活习惯差异，所以生活中经常会有一部分人身材矮小的情况出现。身材矮小对家长来说是最令人头疼的，如果孩子以后长不高，可能会影响到他们的正常工作和生活，如果父母身材不高，那么就非常容易由于遗传导致身高较矮，所以此时需要引起注意。要如何...
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![3种“调料”，吃多“腐蚀”骨骼，做好2事，养骨更补骨]()
3种“调料”，吃多“腐蚀”骨骼，做好2事，养骨更补骨
原标题：3种“调料”，吃多“腐蚀”骨骼，做好2事，养骨更补骨厨房里的调料是我们每天都要摄入的，但有些调料如果不注意，摄入过多，会让身体反受其害，不仅会影响脏腑功能的运转，也容易诱发和加重骨损伤和骨疏松状况。3种“调料”，吃多“腐蚀”骨骼1、...
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![骨骼老化该如何延缓？坚持做好这6个要点，很有用]()
骨骼老化该如何延缓？坚持做好这6个要点，很有用
其实骨骼老化速度很快，一般进入28岁后，身体中骨钙每年以0.1%的速度减少，骨钙流失不仅仅引起骨质疏松，同时也会导致抽筋、腰酸背痛以及驼背等，因此一定要保护好骨骼健康，延缓骨骼衰老速度，特别是女性。如何延缓骨骼老化速度？1、减少糖摄入骨骼是...
