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如果是以增肌为目的的话一周健身几次?时间多久? 抗阻力训练全身循环一次休息时间
通过运动减肥时，应该隔天休息还是每天坚持？ 视情况而定。每个人的体质、胖瘦、代谢等都不一样，运动强度和运动频率得根据个人身体条件而定，即便是以减肥为目的，也不是强度越大、频率越多就越好的。无运动基础、体弱、体重基数大：这类情况下隔天运动就比...
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为什么健身后感觉食量变大了？ 抗阻训练生长激素
我现在16岁，学校住宿，170高，110多重，求个徒手健身方案，能刺激长高的（就是长高点），求大神？ 如果题主的目标是长高的话，那么训练的目的就不应该是肌肉的力量或是耐力机能，而是促进机体生长激素水平的提高了。要想要促进身高的增长，制定训练...
