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健身时如何预防肌肉疲劳，男性健身过量或不当易引起肌肉僵硬。肌肉僵硬是一种暂时的正常生理现象，也是机体保护性抑制的反应和“自卫信号”，说明肌肉已经疲劳，需要调整和。如何正确的消除剧烈运动后的疲劳和肌肉酸痛？ 健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因？怎么...
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