意守丹田后睡不着 如何意守丹田？用什么方法意守丹田？是坐着？还是躺着？什么时间段最好？

意守丹田好像出岔子了怎么办？ 意守丹田入静快好睡觉，但意念不要太重，意守2-3分钟即可。产生像过电一样的感觉是一种气感现象，此时可以以意领气练小周天。我是初学者 一般在床上躺着练气功 我一直不明白意守下丹田应该怎么想 还有 我呼气时总觉得肚...