大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
气色好的人都会吃，常吃以下食物，改善便秘，预防便秘，更年轻
这道食材的叫做山竹 由于山竹中含有丰富的蛋白质和脂类，对集体有很好的补养作用，对病后体弱人群、营养不良人群有调节作用。山竹中含有一种较强的抗氧化成分，目前研究发现具有增进免疫力，对抗疾病的作用，但不可过量摄入。补充体内养分，健康成长。
这道食材的叫做腿菇 腿菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。腿菇纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。腿菇含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。科学饮食，身体更健康。
我们都了解柚子 在新鲜的柚子果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，为糖尿病、肥胖症患者的食疗佳品。补充营养，有助身体健康。
