青椒是群众一年四季所喜欢的蔬菜之一。含有丰富的营养,对人体来说可是有相当多的好处,所以适当吃一些对身体也有益处。可以增强体质,消除疲劳。含有的辣椒素有抗氧化的作用,另外,青椒维生素C、胡萝卜素含量非常丰富。可以有效阻止有关细胞的新陈代谢,还能够 缓解营养衰老。
红菜苔的由于外表紫红色的,又叫紫菜苔,营养比较丰富,自身含有的维生素C,是小白菜的2倍,多吃既能帮助身体加强免疫力,又能加快身体新陈代谢,自身含有的钙,磷,铁,胡萝卜素等物质,有着明目护肝,清热解毒等功效,还能促进骨骼的发育,有利于生长发育,还能刺激肠胃,促进蠕动,快速的帮助人体排便,对刮油瘦身起到很大的作用,不想有大肚腩的人可以试试,瘦出小蛮腰,还能缓解口臭,告别春困等。
豌豆是大家爱吃的蔬菜之一,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠、排毒养颜的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。还有一种天然的营养物质,具有很高的抗菌消炎作用。
香菇是一种美味的菌类食材,含有多种对人体有益的营养成分,既能延缓衰老,也美容养颜,不但含有丰富植物蛋白,还含有大量的胶原蛋白和一些香菇多糖,能加快人体代谢,增强人体素质,也能缓解人类体虚。还能促进智力发育,也能提能让人类的大脑功能保持稳定健康的状态。