人体运动时的杠杆分类及其特点 膝关节的组成，主要结构特点和运动形式

人体的三类杠杆是 人身上有206块骨，其中有许多起着杠杆作用，当然这些起杠杆作用的骨不可能自动地绕支点转动，必须受到动力的作用，这种动力来自附着在它上面的肌肉，肌肉靠坚韧的肌健附着。什么是人体的骨杠杆运动？ 在人体生理卫生课上已经学过，人身上有206块骨，其中有许多起着杠杆作用，当然这些起杠杆作用的骨不可能自动地绕支点转动，必须受到动力的作用，这种动力来自附着在它上面。人体俯卧撑时的杠杆原理示意图 O是支点，G是阻力（人体的重力），L1是长臂，L2是短臂，F是动力.下列关于人体运动的力学杠杆叙述正确的是A．阻力点是肌肉在骨上的附着点B．支点是运动的关节中心C． 正确答案：B膝关节的组成，主要结构特点和运动形式 膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节，属于滑车关节。膝关节的关节囊薄而松弛，附着于各关节面的周缘，周围有韧带加固，以增加关节的稳定性。主要韧带有：1、髌韧带为股四头肌腱的中央部纤维索，自髌骨向下止于胫骨粗隆。髌韧带扁平而强韧，其浅层纤维越过髌骨连于股四头肌腱。2、腓侧副韧带为条索状坚韧的纤维索，起自股骨外上髁，向下延伸至腓骨头。韧带表面大部分被股二头肌腱所遮盖32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333431353363，与外侧半月板不直接相连。3、胫侧副韧带呈宽扁束状，位于膝关节内侧后份。起自股骨内上髁，向下附着于胫骨内侧髁及相邻骨体，与关节囊和内侧半月板紧密结合。胫侧副韧带和腓侧副韧带在伸膝时紧张，屈膝时松弛，半屈膝时最松弛。因此，在半屈膝位允许膝关节作少许旋内和旋外运动。4、斜韧带由半膜肌腱延伸而来，起自胫骨内侧髁，斜向外上方，止于股骨外上髁，部分纤维与关节囊融合，可防止膝关节过伸。5、膝交叉韧带位于膝关节中央稍后方，非常强韧，由滑膜衬覆，可分为前、后两条：前交叉韧带，起自胫骨髁间降起的刖方内侧，与外侧半月板的前角愈着，斜向后上方外侧，纤维呈扇形。人体俯卧撑时的杠杆原理示意图 在做俯卧撑时人体绕脚尖转2113动，所以人体可以模5261型化为一根杠4102杆。脚尖为支点，人体重力作为阻力，手臂1653处的支撑力是动力。动力臂大于阻力臂，因此是一个省力杠杆。在人体中，骨在肌拉力作用下围绕关节轴转动，作用和杠杆相同，人体的骨杠杆运动有三种形式：1、衡杠杆：支点在力的作用点和重力作用点之间。如颅进行的仰头和俯首运动。2、省力杠杆：重力作用点在支点和力的作用点之间。如行走时提起足跟的动作，这种杠杆可以克服较大的体重。3、速度杠杆：力的作用点在重力作用点和支点之间。如肘关节的活动，这种活动必须以较大的力才能克服较小的重力，但运动速度和范围很大。扩展资料：注意事项：1、运动量不宜一次过大，要注意循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。2、根据用户的体质状况，控制合适的运动量，并长期坚持。3、要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉拉伤。4、做俯卧撑的个数应该可以一分钟在二十个，总数可以做三十个左右。可以慢慢的加。以后越做越多。5、同时不建议做标准的俯卧撑，可以选取高位俯卧撑锻炼，即对墙练习，双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。参考资料来源：。

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