让肌肉快速生长起来的方法有什么 如何让肌肉快速增长？

如何让肌肉快速增长？(有什么锻炼的。 你好，锻炼肌肉主要靠运动，比如游泳，跑步，举重等。都是好方法。可以使用，但要坚持。很多健美男士来问我，在饮食方面，究竟如何快速增长肌肉，我的回答是：多吃红肉，不是少量的几片牛肉，而是每天大量的牛排。这是我二十多岁时被称为“畸形人”时所做的，是。怎么让肌肉快速生长，只有了解肌肉是怎么生长，才能事半功倍的进行训练，否则可能花费时间精力，不但增肌效果不明显，反而会容易受伤。那么，下面我们就具体来看一看肌肉的。快速增长肌肉的方法，下面跟大家分享的是如何通过运动快速增长肌肉的方法。

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