晚上饿着肚子睡觉有危害吗？ 指导意见：你好，这是有一定危害的，长期如此可能会导致你胃溃疡或者12指肠溃疡，我建议你在晚上的时候可以吃一些，容易消化的食物，低热量的食物，这样不一定就吃饭，一定就会导致你长胖，饭后半小时可以做适当的运动。
饿着肚子睡觉有什么好处和坏处 会导致睡眠不好，虽能减2113肥但对胃不好，你可5261以吃七分饱，既对身体好4102，又不会长肉，因为胃黏膜是覆1653盖在胃全部内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官，但胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2-3天就要更新再生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能圆满地进行。
经常饿着肚子睡觉对身体有什么坏处吗？？ 有坏处2113。饿着肚子睡觉易导致5261缺钙严重。人体中的钙质时刻都4102处于摄入和流失的动态平衡中，若是长1653时间夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。而且人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。扩展资料：晚上肚子饿，吃宵夜注意事项：1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。3、夜宵占全天进食的份额不要超过1/5，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。4、夜宵选择的食物要容易消化。一般食品选择宜清淡忌油腻，半流质为主，比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋糕等。或者，你也可以适量喝点粥品，既容易消化，又不会增加过多的脂肪和油脂。参考资料。
