怎么样才能减肥啊，就是瘦不下来，愁死人了 谱伟减肥一斤没瘦

身高175cm，体重160斤，跑步减肥会反弹，怎么办？ 首先健康减肥就是饮食＋运动先回答为什么忙起来反而涨秤了？身体的体重有很多因素影响，运动是其中一方面，饮食问起才是决定是否能减肥成功的关键，虽然你忙起来了，但是作息是否规律？饮食是否规律？饮食是不是偏向于清淡健康？还有不能忽略的是个人的体质，有的人减肥就算运动＋饮食坚持的很好，刚开始也是要涨秤的咱们人体体重下降大致分为三种1.最平常的人群也是最多的人群，在减肥初期体重下降的很快，不过过一段时间就会到达一个平衡期，也叫作身体的自主休整期，这个时候是塑造身体围度的最好的时期，只要坚持饮食和运动，过几天就会继续减重，然后平衡期也分为小平衡期和大平衡期，小平衡期持续时间短，大平衡期持续时间长，我们要做的就是继续坚持，不要把心思放到体重上，多去观察身体的围度，放松心情，放平心态，减肥不是一朝一夕的事2.比较少的人群，基本上平衡期很少，体重下降很快3.比较少的人群，刚开始还会涨秤，这种是因为身体亏虚太严重了，当你饮食开始清淡营养时，身体会先进行一个自我的调整，不过也不要担心，过几天就正常减重了健康减肥就是七分饮食，三分运动的，可以说不控制饮食朝着健康的方向发展减肥是万万不行的，当然运动＋饮食是很漫长。因胖被嫌弃，杭州180斤护士小姐姐怒减70斤，你怎么看？ 会反弹的网上卖的减肥药吃几天就能瘦好几斤，反馈还没有副作用，这种减肥药为什么吃了会瘦这么多？对人体有什么危害？ 有问题，上知乎。知乎，可信赖的问答社区，以让每个人高效获得可信赖的解答为使命。知乎凭借认真、专业和友善的社区氛围，结构化、易获得的优质内容，基于问答的内容生产。怎么样才能减肥啊，就是瘦不下来，愁死人了 0 13768234 下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： （一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。（二、）平卧位做腹肌运动。。有一种人很瘦，怎么吃都吃不胖，该怎么办？ 年龄还没上30岁的就别说了，身体代谢快，还没到发福的时候。年龄过了30以后还无论怎么吃都不胖的，就是属…

#健康#减肥经验#饮食#减肥食物#运动