“舌部运动”中的赤龙搅海应该怎么做？ 具体的动作是：用舌头在嘴内侧舔齿龈，从左至右，由上至下转9圈，然后再将舌伸至牙龈外侧，用舌舔摩齿龈9圈，顺序同前。经常做这种动作，可以起到固齿健脾、轻身祛病的功效。
赤龙搅华池法如何操作？赤龙即指舌头，华池即为口腔。这个方法专指在没有吃东西的情 况下，用舌头在口腔内搅拌。它不受时间、地点等的限制，只需放松 身心、排除杂念，？
握固的方法是什么，就是怎么补充精气 第一段锦：闭目冥心坐，握固静思神。方法：盘腿坐在蒲团(或大方凳或床上)上，轻闭两眼，舌舔上腭，摒除心中杂念，调息(轻细无声)10分钟。坐姿要求身体正直(脊梁挺直，腰不。
