闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，鼓 赤龙搅水井

“舌部运动”中的赤龙搅海应该怎么做？ 具体的动作是：用舌头在嘴内侧舔齿龈，从左至右，由上至下转9圈，然后再将舌伸至牙龈外侧，用舌舔摩齿龈9圈，顺序同前。经常做这种动作，可以起到固齿健脾、轻身祛病的功效。赤龙搅华池法如何操作？赤龙即指舌头，华...