请问我每晚睡前做空中踩单车可以减肥吗？？ 病情分析：您好，这样子可以减肥的，主要是瘦腿部和腹部指导意见：建议您做一百来下就行，最重要的是坚持，时间长了肯定有效果，不建议做的太多，以免第二天全身酸痛，祝天天开心！
去健身房骑单车，可以瘦腿么？ 你是女的吧？这么害怕肌肉发达？如果你想苗条一点，那我告诉你操作原则：如果你每天举200个小号哑铃，长期坚持会使你的手臂脂肪减少，而且比较平滑；如果你每天举20个超重哑铃，长期坚持会使你长出施瓦辛格那样的肱二头肌。这个原则在大腿上也一样，如果你高强度短时间蹬车，就会使肌肉发达，如果你低强度长时间蹬车，就会使你的腿部变细。高强度短时间运动促进的是爆发力，而随着爆发力的增长，你的肌肉也会跟着粗壮；低强度长时间的运动会对身体产生消耗，消耗掉多余的脂肪，你才能瘦下来。你可以看看短跑运动员和长跑运动员的身材区别，注意少做爆发性剧烈运动。
我想瘦腿是跑步好还是骑单车好？跑步会引 瘦腿可以做一些针对腿部的运动，骑单车可以跑步也可以，但是如果是使肌肉型腿不推荐使用这两种方法。骑单车可以结实大腿肌肉，跑步可以健壮小腿，如果想要塑造腿型推荐拉伸运动。
