我想要学健身气功，现在有武当熊门七心活气功（比较喜欢这个，但视频很少）朱砂掌健身养生功。哪个简单些 气功还是扬州金加洲的家传800年宋衙版《易筋经》最好、最正宗！我家人是专门去扬州拜师学 的，回来后效果真的很好，身体也强壮多了。尤其是筋骨，跟以前比都快认不出了，强健了很多，而且都是内功，练气就好，不用拍打的。
杨永的朱砂掌功用来健身怎么样？ 这是国家老干部养生汇报会上的功法。作者杨永先生是武术家。从这套功法来看，已经不是原创，而有作者家人以及作者本人的构思在内。其原来的功法步骤当与著名武术家钱均将军的朱砂掌有相似处。只是钱均将军的功法出自少林寺，而杨永先生的是家传。从导引术的要求来说，这个用力方式与心意拳的撑筋拔骨练法、形意拳的刚劲、宋氏三世七的端引非常相似。而最接近的是，宋氏三世七、吴式太极十字手、杨永先生的朱砂掌，在演练中都借鉴了易筋经的静力层层增力模式。所获得的效果也相似，都让演练者可以高寿。不失为一种好的传统武术基本功。
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