五禽戏VS太极拳 同等条件下 五禽戏的锻炼效果要远大于太极拳 防身的话估计不如太极拳 不过五禽戏上功速度要比太极拳快
年轻人适合五禽戏还是太极拳还是八段锦？？ 五禽戏、八2113段锦都是很好的健5261身气功，可以活动筋4102骨1653、拉伸放松，是老幼皆宜的专锻炼功法。属五禽戏分别模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作形态，动作舒缓很适合拉伸、养气。八段锦要比五禽戏稍微难一些，其中左右弯弓似射雕这个动作需要马步，刚开始练的时候还是比较吃力的，需要循序渐进。建议您可以先练五禽戏，感觉身体不再那么僵硬了再练八段锦。除此之外，六字诀、易筋经、导引保健功都是很好的锻炼功法，您也可以尝试一下。国家体育总局有这些功法的视频教学，您在网上可以搜到。太极拳的话，还是建议您找位老师去学，自学容易受伤。不少初学者在练太极拳的时候，没有注意要点和细节，反而伤了膝盖和腰椎。因此不建议您自学，身体僵硬去练太极拳往往用力会过，难度也比较大，需要投入不少的时间与精力。我高中读书的时候亚健康，后来大学的时候接触了五禽戏、八段锦、太极拳。坚持练了一年多，身体才逐渐恢复健康。现在每天也会做一两遍，做完感觉是非常舒服的。
请问打太极拳和练习健身气功八段锦，五禽戏，易筋经哪项锻炼健身效果更好。 五禽戏
