一直以来都感觉很压抑，大脑总是不能安静下。 心理分析：相信你对自己的心理状态做过一番认真的思考，也感觉到了自己内在有些需要调整的部分。这是一个很好的开始。很多事情虽然已经过去，但似乎在你的心里留下了很多的。
怎样让大脑安静下来？ i know exactly what you after，这个问题很复杂，可不是很容易解决的噢`它涉及到大脑里面潜意识的活动`我个人觉得它是一个人习惯的问题，如果你有这种情况很久了 那就很难改变了。但若真的是那样的话，我的建议是：自我提醒，自我意识。自己告诉自己“我是谁”，“我该干什么”````等等。总之，这种“病”，实际上是一种心理问题，养成良好心理意识和形态，渐渐地就能改变过来哈````````参考资料：Subliminal Messages Drive the Mind to DistractionA new study shows that subconscious signals interfere with concentration，causing people to become easily distracted and falter on even the simplest of tasks.When people concentrate，they focus on the task at hand and filter out information irrelevant to what they are doing.A new report，however，published in this week's Science，says that sometimes unrelated info slips through，even if it is not consciously processed.\"Our results contradict the general view，\"says lead author Yoshiaki Tsushima，a graduate student in psychology at Boston University.Tsushima and his 。
如何才能在睡觉的时候让头脑静下来 提高睡眠质量的方法：1、坚持有规律的作息时间。2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3、睡前远离咖啡和尼古丁。4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7、保持安静。安静对提高睡眠质量是非常有益的。8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，使得睡眠质量更好。
